Tres signos que estás ganando en la vida

runner-cropped
Fuente: runner-cropped

A diferencia de los deportes, no hay marcador real de por vida. No podemos mirar hacia arriba en ningún momento y saber, objetivamente, qué tan bien lo estamos haciendo. Muchas veces puede preguntarse cómo se compara su vida al compararse con los demás. Sin embargo, los estudios han demostrado que hacer estas comparaciones sociales puede conducir a emociones negativas. La plataforma de las redes sociales se ha relacionado especialmente con los síntomas depresivos porque el contexto está preparado para que las personas puedan comparar sus logros con los de sus amigos.

De hecho, la única métrica real con la que la mayoría de la gente compara es el éxito financiero. Piénselo un momento, ¿cuál es el signo de un exitoso libro, película o contrato deportivo? Los libros se definen por la cantidad de copias vendidas, una película por sus ingresos de taquilla y un contrato deportivo por salario. Esto también es cierto en la vida cotidiana. A menudo evaluamos una oportunidad basada en su recompensa financiera y nos evaluamos a nosotros mismos en nuestra capacidad de ganar dinero y gastar ese dinero en cosas materiales. Para citar la película Jerry Maguire, definimos el éxito simplemente pidiéndole al universo que "me muestre el dinero".

¿El dinero o el éxito financiero nos ayudan a sentir que estamos ganando? No.

Considere este estudio realizado por Daniel Kahneman y Angus Deaton, donde buscaron indicadores de bienestar psicológico en casi medio millón de ciudadanos estadounidenses seleccionados al azar. Sus hallazgos fueron profundos, como indicó la investigación una vez que nuestras necesidades básicas se han cumplido, nuestra felicidad tiende a estabilizarse.

Tendemos a definir el éxito por dinero, pero el dinero no es igual a la felicidad. Parece que hemos llevado nuestras vidas a una encrucijada: ¿el éxito está definido por el dinero o la felicidad? Digo, es hora de caminar fuera del camino y hacer tu propio camino.

Es probable que ganes vidas si incorporas tres prácticas importantes en tu rutina diaria. Sin más demora, aquí están:

1. Gratitud

La gratitud como una orientación de vida va más allá de la apreciación que surge después de la ayuda de los demás. La investigación ha encontrado que la gratitud está fuertemente asociada con el bienestar psicológico cuando se practica como un enfoque habitual y apreciando lo positivo en el mundo. Cuando tomas la decisión de enfatizar la gratitud, queda poco espacio para los celos o la envidia. Como se cita en la práctica de meditación Zen Shin, "Una flor no piensa en compararse con la flor que está al lado". Simplemente florece ".

2. Relaciones

La calidad de nuestras relaciones no solo impacta nuestras vidas diarias sino también nuestro bienestar a largo plazo. El Dr. Robert Waldinger, Director del Estudio de Desarrollo Adulto de Harvard, apoyó esta noción con hallazgos de investigaciones que comenzaron en 1938 con 268 estudiantes de segundo año de Harvard, pero ahora se ha expandido para incluir a sus descendientes y ha acumulado datos de más de 1,300 participantes. Un hallazgo fundamental fue cómo jugó el papel de las relaciones en nuestra salud en general. Las personas que fueron más felices en sus relaciones a los 50 años fueron las más saludables a los 80 años. Además, el Dr. Waldinger llegó a decir: "La soledad mata. Es tan poderoso como fumar o el alcoholismo ".

3. Búsqueda del significado

El Journal of Positive Psychology publicó recientemente dos estudios que rastrearon a 400 estadounidenses que se dividieron en dos grupos: niveles altos de felicidad / bajo significado y niveles bajos de felicidad / alto significado. Las características del grupo "feliz" incluyeron la evitación de enredos tributarios. Por otro lado, el grupo de "significado" pasó más tiempo ayudando a otros y se centró en la familia o las relaciones. El estudio explica que la búsqueda del significado se presta a la creencia de que la vida de uno importa. Ese propósito puede fomentar la satisfacción con la vida. Estos estudios refuerzan los roles importantes que juegan las relaciones de gratitud y calidad en una vida "ganadora".

Por lo tanto, cuando busque una tarjeta de puntuación en su vida, no mire su salario, el tamaño de su casa o la marca de su automóvil. En su lugar, mire hacia su capacidad para disfrutar de sus relaciones y actividades. De esa forma, siempre ganarás.

Related of "Tres signos que estás ganando en la vida"