Tu propia "historia de terror estadounidense"

En la temporada de American Horror Story de este año, un evento político de repente desencadena los temores que una mujer ha trabajado arduamente para combatir. Si bien la premisa se centra en la coulrophobia o el miedo a los payasos, no es inusual que temamos por nuestra seguridad física cuando nuestra seguridad emocional se ha visto amenazada.

Luchando contra un corazón roto?

Hace un tiempo, estaba trabajando con un cliente, Travis, que era un hombre joven que acababa de romper con su novia. Estaba buscando ayuda para lidiar con la tristeza resultante y el golpe a su autoestima que le había causado la ruptura. En general, parecía físicamente saludable y estaba tratando de volver a sus rutinas de ciclismo después de hundirse en la desesperación después de la ruptura durante unas pocas semanas.

Travis estaba comprometido a volver a la normalidad y dejar atrás los sentimientos residuales de ira, dolor y desconcierto que había experimentado desde que su novia se había mudado. Travis todavía estaba conmocionado por el giro de los acontecimientos en la relación, ya que habían estado viviendo juntos durante casi un año y estaba empezando a imaginar un compromiso permanente con su novia. Dijo que nunca había sido tan serio acerca de una mujer antes y nunca se sintió tan seguro en la relación.

Había algo más que molestaba a mi cliente: no solo se sentía sorprendido por lo que había sucedido, sino que ahora también estaba lidiando con una creciente sensación de temor o temor de que algo "malo" le iba a pasar. Se había despertado un par de veces después de haber dormido profundamente y sintió que su corazón latía con fuerza y ​​sintió que se despertaba "en marcha". Dijo que era como si estuviera repentinamente despierto y listo para entrar en acción ante cualquier amenaza. la situación lo había despertado de su sueño. Estaba seguro de que había escuchado ruidos cada vez y recogía el bate de béisbol que tenía detrás de la puerta y se deslizaba por su apartamento en busca del "intruso". Aunque esto había sucedido varias veces en los últimos meses, Travis dijo que ' Nunca antes había tenido este tipo de experiencia.

Cuando las cosas van mal en la noche

Otro cliente, una mujer, compartió una historia similar sobre sus temores nocturnos. Ella había estado contemplando terminar su relación con su esposo por unos meses y finalmente llegó a un punto en el que estaba preparada para hablar con él sobre el futuro de su matrimonio. Curiosamente, pensó, cuando por la noche se quedaba despierta en la cama, dándole vueltas a sus opciones, cada pequeño ruido afuera parecía magnificado y estaba en guardia por los sonidos de posibles intrusos en su casa. Escuchó los árboles arañar la ventana y temió que fuera alguien arrastrando futuros de su cubierta. Dirigió un auto contra el fuego en la distancia y estaba seguro de que era alguien rompiendo el cerrojo de su puerta. Su corazón latiría con fuerza, dijo, mientras temía por la "seguridad hogareña".

La seguridad emocional afecta nuestro sentido de seguridad física

Lo que estos dos casos tienen en común es que reflejan nuestra tendencia a convertir el miedo por nuestra seguridad emocional en algo más tangible que teóricamente podríamos abordar de manera más directa. Lo que es interesante, quizás, es que la disolución de una relación puede parecer que alguien está entrando en tu vida, y que puedes tener un presentimiento, pero no poder real para luchar con un enemigo invisible.

Es bastante común querer encontrar una forma de lidiar físicamente con las cosas que nos están molestando emocionalmente. Sin embargo, cuando estás perdiendo el sueño, armado con tu bate o algo potencialmente más letal, y escuchando cómo late tu corazón a medida que tu miedo crece lo suficiente como para arruinar tu noche, es hora de echar un vistazo más profundo a lo que está sucediendo. tu mundo interior que te está haciendo temer por la seguridad en el mundo externo. No estoy diciendo que cada sonido que escuche proviene de su mente, pero si está experimentando cierta inseguridad emocional, podría ser bueno verificar sus miedos para verificar su validez.

No es raro no darse cuenta de la bombilla del porche quemada hasta que esté emocionalmente vulnerable o relacionalmente ansioso. Cuando estamos fuera de sí en nuestros mundos emocionales, parece que estamos buscando echarle la culpa al mundo exterior o buscar la confirmación de que "no" somos nosotros los que reaccionamos demasiado.

Obtendrás control de tus miedos irracionales en el tiempo

Aunque aún no sabemos qué sucederá en American Horror Story , debemos reconocer que no es inusual que surjan temores irracionales cuando sufrimos problemas emocionales. El arte imita la vida y la vida imita el arte. Solo reconocer que sus miedos surgen de su inquietud emocional puede ayudarlo a comenzar a dominarlos. El uso de autoconversaciones positivas sobre sus éxitos pasados ​​al tratar con inquietudes similares y enumerar las fortalezas personales y los logros pasados ​​puede ayudarlo a recuperar un equilibrio emocional. Al ser capaz de recuperar su equilibrio emocional, su inseguridad comienza a desvanecerse. A medida que se minimiza su seguridad emocional, su sentido de seguridad y sus sentimientos de seguridad física se expandirán a sus niveles normales de funcionamiento saludable. A veces tenemos que nombrar nuestros miedos para domarlos.

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