TV o no TV, esa es la pregunta: ¿Deberías mirar historias sobre el 11 de septiembre?

Ya ha comenzado. No somos historias delirantes sobre el 11-S en Internet, la televisión y la radio, pero nos estamos volcando cada vez más en su esclavitud.

Aquí está el riesgo y la oportunidad de mirar, escuchar, leer y volver a experimentar el 11 de septiembre:

Riesgo : en el núcleo del trastorno de estrés postraumático se encuentra el "miedo a la retraumatización". El trastorno de estrés postraumático se produce después de un trauma tan terrible que, en retrospectiva, no comprende cómo sobrevivió. Lo que eso provoca es una sensación extrema de vulnerabilidad que pasas, pero eso no desaparece. Cuando ocurrió el trauma original, hiciste todo lo que pudiste para sobrevivir y luego superarlo, pero no lo experimentaste completamente, lo procesaste, lo pones en perspectiva y lo superaste.

Es como si fueras un jarrón de porcelana con una gran grieta y has girado el jarrón para que la grieta esté en la parte de atrás y nadie, excepto tú, sepa que está allí.

Aquí está tu dilema. Para el mundo exterior, te ves bien y mientras las personas no te miren profundamente a los ojos, no verán esa parte de ti que no lo es. Para ti, todavía no sabes cómo lo sobreviviste, pero una cosa que crees para tu núcleo es que si sucediera de nuevo, no lo harías. En su lugar, está convencido de que el crack en su porcelana se expandiría, se rompería, se rompería y nunca más volvería a estar juntos.

Casi todos los síntomas del trastorno de estrés postraumático son causados ​​por el "miedo a la retraumatización". La intrusión en la mente y el sueño en forma de pesadillas y revivirla es causada por el hecho de que nunca fijó o curó la grieta en su psique. El entumecimiento y la abstinencia es su deseo de alejarse del mundo para evitar ese segundo trauma. La hiperactividad y la hipervigilancia se basan en la sensación de que nunca se puede bajar la guardia por completo, porque si lo hace: a) hará que sea más fácil que ocurra otro trauma; b) no estará preparado para enfrentarlo cuando ocurra. El uso excesivo de alcohol y medicamentos es una forma de tratar de disminuir su temor a la retraumatización. La depresión, la ansiedad y otras afecciones psiquiátricas son el resultado de sentirse atrapada en el "no ganar, no se puede ganar". La decisión de Sophie de evitar los sentimientos más profundos no experimentados y experimentados de horror y terror en bruto y nunca sanar o retroceder y completamente Siéntelos, siéntalos, siéntalos y divídelos.

Oportunidad : a nivel nacional y colectivo, observar las historias del 11 de septiembre nos brinda la oportunidad de conectarnos con nuestros semejantes en las áreas en las que somos más parecidos y similares. Conectar siempre es mejor que desconectarse. También nos da a todos nosotros la oportunidad de darnos cuenta de lo que es importante en la vida y lo que no, volver a priorizar nuestras vidas y reconfigurar cómo y qué hacemos informados no solo por las lecciones, sino por la sabiduría que tienen las historias del 11 de septiembre tiene que ofrecer

En lo personal, esencialmente "escuchar el horror ayuda a sanar". Lo que eso significa es que hasta que no sientas algo completamente, no puedes sanarlo. En un entorno grupal seguro y controlado (en lugar de controlar) y generalmente, cuando puedes volver a la vulnerabilidad de tu mente y corazón con el trauma original y explicarlo tan vívidamente como puedas a otra persona, comienzas a sanar. La configuración grupal es preferible porque revierte lo que hizo el trauma original que era hacerte sentir vulnerable, expuesto y sicológicamente solo. Sentirse solo empeora los sentimientos negativos. Cuando te sientes solo, la frustración rápidamente puede convertirse en enojo, el miedo rápidamente puede convertirse en pánico.

Esto debe hacerse con cautela, sin presiones abruptas para el drama y con un terapeuta o consejero entrenado que en todo momento puede asegurarle a usted y al resto del grupo que, "No volverá a suceder. Debido a que estás a salvo, ahora puedes sentir y experimentar lo que nunca pudiste hacer cuando lo sobreviviste. Si llega a un bloqueo interno de la carretera y comienza a sentir pánico, simplemente deténgase y tome tantas respiraciones profundas y lentas como sea necesario para darse cuenta de que se trata de un retroceso y no de una recurrencia real. Luego sigue diciéndote a ti mismo: "Estoy bien, esto es necesario para superar lo que sucedió, y estoy con otras personas que llegan a donde yo vengo, así que no estoy solo".

Entonces, "TV o Not TV", ¿cuál debería elegir?

Si lo observa, pregúntese y hable con otros sobre: ​​"¿Qué podemos aprender del 11 de septiembre sobre lo que es importante en la vida y lo que no?, Lo que vale la pena luchar o lo que no vale, lo que vale la pena ¿estar de pie por y para y qué no? "

Sin embargo, si lo ves y sientes demasiados síntomas de náuseas, ansiedad, depresión, ganas de beber alcohol o tomar más drogas, es mejor que lo apagues.

Recursos:

  • Cómo quitar el estrés en 7 pasos
  • Trauma, pérdida y recuperación desde adentro hacia afuera

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