Una memoria y una lista de lagunas utilizadas para justificar el consumo de alcohol

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Debido a mi interés en los hábitos, leí muchas memorias de adicciones. No abordo la adicción en Better Than Before , pero aún así, descubro que obtengo muchas ideas de estas cuentas.

Recientemente terminé una excelente nueva memoria, Sarah Hepola's Blackout: Recordando las cosas que bebí para olvidar.

Estaba particularmente interesado en ver cómo ella usaba las lagunas para justificar su consumo de alcohol.

Cuando tratamos de formar y mantener hábitos, a menudo buscamos lagunas, por justificaciones que nos excusarán de mantener este hábito particular en esta situación particular. Sin embargo, si nos sorprendemos en el acto de buscar lagunas, quizás podamos rechazarlos.

¡Somos tan buenos para pensar en lagunas! He identificado diez categorías , de hecho, y Hepola usa varias de ellas mientras justifica que se tome a sí misma.

No quiero parecer excesivamente crítico con Hepola, identificando sus lagunas. Todos los utilizamos, somos muy ingeniosos a la hora de encontrar lagunas. Las memorias de Hepola son estimulantes y perspicaces, precisamente porque es muy honesta con sus pensamientos y acciones.

Estos son algunos ejemplos de las lagunas que invoca:

"Beber en un avión es un veto de partida en el libro de reglas 'nunca beber solo'". Esto no cuenta laguna.

"Todos beben solos en un avión". Escasez de asunciones cuestionables. Por ejemplo, nunca he bebido en un avión en mi vida.

"Puedes beber solo mientras viajas. ¿Quién más podría unirte? Me encantaba beber solo en bares distantes. "Planeando fallar laguna. Parte de la diversión de viajar, para Hepola, es sentirse libre de beber solo.

"No sería una exageración decir que esto se sintió como el verdadero punto de la existencia. Para saborear cada momento. "Escapa de autorrealización falsa.

"Fue mi última noche en París. Tuve que decir que sí ". Esto suena como un combo de escapatoria de autorrealización falsa y el vacío de mañana .

"Sabía que algún golpe de velocidad vendría y me obligaría a cambiar. Me casaba y luego renunciaba. Tendría un bebé, y luego me rendiría ". Mañana escapatoria .

"No era justo que mi amigo alcohólico pudiera reiniciar su vida para incluir el Miller Lite ocasional … y me había roto los vasos sanguíneos alrededor de los ojos por los vómitos de la mañana … ¡No es justo!" Escasez de asunción cuestionable.

"Los escritores beben. Es lo que hacemos ". Escasez de suposición cuestionable.

"París fue el problema, no yo". Falta de control de escapatoria.

La mayoría de nosotros tenemos unos pocos vacíos favoritos. ¿Mía? Falsa elección de escapatoria. Si quieres ver una lista de los diez, mira aquí.

Al final, Hepola puede rechazar las lagunas, cambiar sus hábitos y dejar de beber.

¿Qué hay de tí? ¿Tiene un vacío legal favorito, que se encuentra recurriendo a la mayoría de las veces?

También …

Gretchen Rubin
Fuente: Gretchen Rubin

Si desea leer más sobre las lagunas legales, o sobre el tema del cambio de hábito, en general, consulte mi nuevo libro ( mejor vendido) Better Than Before . ¿Curioso? Lee un extracto Escucha un clip de audio Descargue las guías de discusión (para grupos de libros, grupos en el trabajo, grupos de espiritualidad).

Etiquetas: alcohol, bebida, hábitos, lagunas, memorias

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¿De acuerdo en desacuerdo? "Es mejor estar solo que estar solo con alguien".

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