Use la pregunta milagrosa

El año nuevo es un momento en que muchos de nosotros miramos hacia el futuro y nos fijamos nuevas metas.

Para ayudar a pensar en tus objetivos, ¿por qué no pruebas la pregunta milagrosa?

Imagina que te vas a dormir esta noche y te despiertas mañana por la mañana. Durante la noche sucedió un milagro y, cuando te levantas, tus sueños más positivos para tu futuro se han hecho realidad. Recuerda, ha ocurrido un milagro, entonces estás despertando a tu vida como idealmente te gustaría que fuera. En este punto, es posible que solo tenga visiones bastante nebulosas de su futuro ideal, por lo que para ayudarlo a ser específico sobre lo que el mundo real sería para usted, piense en sus respuestas a las siguientes preguntas:

A ¿Cómo te sientes cuando te despiertas?

B ¿Qué es lo primero que harás?

C Tu mejor amigo llega. Inmediatamente, notan que las cosas han mejorado. ¿Qué es eso que habrán notado?

D ¿Qué sucede después en tu día?

Haga una descripción paso por paso de todo el día de su vida ideal cuando todo esté exactamente como lo desea idealmente.

¿Sería ese un día típico?

¿Qué estarías haciendo el mismo día una semana después?

Este ejercicio se llama pregunta milagrosa. Es una pregunta que los entrenadores a menudo le hacen a sus clientes para ayudarlos a pensar sobre lo que quieren cambiar sobre ellos mismos [i]. Sus respuestas a las preguntas le habrán ayudado a comenzar a pensar en esto, pero aun así las preguntas no siempre son fáciles de responder. A menudo, las personas inmediatamente hablan de tener más dinero, una casa más grande y más lujosa, pero cuando se les obliga a decir más, pueden tener problemas para saber cómo pasarían realmente su tiempo. Obligados por las preguntas a profundizar en sí mismos, comienzan a enfocarse en cómo sería su vida ideal.

[i] Adaptado de De Shazer, S. (1988, p. 78), Claves: Investigando soluciones en terapia breve, Nueva York: Norton

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