Vencer el estrés con una meditación espacial de respiración de tres minutos descargable

Un viajero a una pequeña isla griega una vez vio cómo un niño intentaba persuadir al burro de la familia para que se mudara. El chico tenía verduras para entregar y había cargado con cuidado las alforjas del animal. Pero el burro no estaba de humor para moverse. El niño se puso más y más agitado y comenzó a gritarle al burro, parándose frente a él y tirando con fuerza de la cuerda. El burro cavó firmemente en sus cascos. Muy firmemente.

Este tira y afloja podría haber durado mucho tiempo si no fuera por el abuelo del niño. Al escuchar la conmoción, salió de la casa y vio la escena familiar de un vistazo: la batalla desigual entre el burro y el niño. Suavemente, tomó la cuerda de su nieto. Sonriendo, dijo: "Cuando esté de este humor, pruébalo de esta manera: toma la cuerda flojamente en tu mano como esta, luego párate muy cerca de él y mira hacia abajo en la dirección en la que quieres ir. Entonces espera.'

El niño hizo lo que su abuelo le había ordenado, y después de unos momentos, el burro comenzó a caminar hacia adelante. El chico soltó una risita de placer, y el viajero vio cómo un animal y un animal salían trotando felices, uno al lado del otro, por la pista y doblando la otra esquina.

¿Con qué frecuencia en tu vida te has comportado como el niño pequeño tirando de la brida del burro? Cuando las cosas no están funcionando como te gustaría, es tentador intentar un poco más, seguir empujando y tirando en la dirección que desees. Pero, ¿siempre es sensato seguir presionando sin pensar en una dirección? ¿O deberías seguir el consejo del anciano en la historia y hacer una pausa, antes de simplemente esperar a que las cosas funcionen como lo harán, detectando oportunidades a medida que surgen?

Para la mayoría de nosotros, esta actitud es casi un pecado capital porque sugiere pasividad, y sin embargo, a menudo como no, podría ser el mejor curso de acción. Empujar demasiado fuerte en un problema, en un burro obstinado, podría empeorar las cosas. Puede cerrar la mente e impedir que pienses de forma creativa, mientras te maneja en círculos cada vez más reducidos y agotadores.

Durante muchos años, los psicólogos han sabido que:

El espíritu en el que haces algo a menudo es tan importante como el acto mismo

Entonces, hoy, ¿por qué no intentar acercarse a sus dificultades en el trabajo o en casa de una manera diferente adoptando un espíritu diferente?

Antes de enfrentar sus dificultades, haga una pausa, respire profundamente y pruebe esta descarga de nuestra Meditación Espacial de Respiración de Tres Minutos desarrollada en la Universidad de Oxford, Inglaterra: AQUÍ

Mindfulness: un plan de ocho semanas para encontrar la paz en un mundo frenético

Para obtener más información, puede visitar el sitio web de Frantic World.

Related of "Vencer el estrés con una meditación espacial de respiración de tres minutos descargable"