Vivir y amar mejor

Hace unos años, después de la publicación de The Time Cure, nos convertimos en colaboradores aquí . En ese momento, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) era un tema candente en los medios, en gran parte porque los soldados estadounidenses regresaban a casa de las guerras en Irak y Afganistán y cuando se integraron nuevamente a la vida civil, rápidamente se hizo evidente que muchos sufrían del TEPT relacionado con el servicio militar. (El TEPT se compone de trauma, depresión, ansiedad y estrés). Aproximadamente dos tercios de nuestro trabajo clínico se centraron en personas que sufren de trastorno de estrés postraumático severo a extremo, muchos de ellos veteranos. Varias docenas de veteranos con TEPT fueron tratados en nuestra clínica de Maui, Hawaii, dirigida por Rick Sword, Ph.D.

Investigamos y llevamos a cabo un estudio longitudinal pre y post de cuatro años que reveló la sorprendente efectividad de Time Perspective Therapy, que se desarrolló originalmente para ayudar a las personas a superar el TEPT. También descubrimos que la Terapia de Perspectivas del Tiempo fue efectiva para las personas que sufren de depresión, ansiedad, estrés, así como los problemas cotidianos que todos enfrentamos a lo largo de nuestras vidas.

Al principio, las entradas de nuestro blog estaban orientadas a educar a las personas sobre el TEPT y sobre cómo la Terapia de Perspectivas del Tiempo podría ayudarlos a recuperar el equilibrio temporal necesario para vivir de manera plena y efectiva. Pero en un tiempo relativamente corto, comenzamos a recibir correos electrónicos de lectores que buscaban ayuda en otras áreas con problemas totalmente ajenos al PTSD.

Como regla general, y esto es válido en una infinidad de casos, como los medios de comunicación, los productos comerciales, la publicidad, la política, etc., si una persona se siente lo suficientemente fuerte como para tomarse el tiempo de acercarse y escribir sobre su problema. o punto de vista, probablemente representan un número mucho mayor de personas que, por cualquier razón, no se toman el esfuerzo de establecer dicho contacto.

Respondimos individualmente a cada uno de estos correos electrónicos personales, pero también sentimos que debíamos una respuesta a la mayoría silenciosa que representaban. Entonces, nos ramificamos en nuestra columna y exploramos cómo las perspectivas del tiempo -especialmente sesgadas o tendenciosas- afectan a un gran número de personas en una variedad de situaciones. Y también creímos que al introducir el enfoque sencillo y de sentido común de la Terapia de Perspectiva del Tiempo se podría ayudar a muchas más personas.

Escribimos cosas positivas y negativas y rápidamente descubrimos que los lectores de nuestras columnas negativamente enfocadas superaban en mucho a los positivos. ¿Por qué? Porque las personas no necesitan ayuda con las cosas positivas de la vida. ¡Ellos necesitan ayuda con lo negativo! A medida que nuestra columna ganó popularidad, pensamos que, si bien un artículo puede transmitir mucha información, había mucho más que compartir sobre cada tema. Así que revisamos todas las columnas que habíamos escrito, así como todos los comentarios, muchos de los cuales fueron esclarecedores y nos llevaron a realizar más investigaciones. Nos enfocamos en los temas que eran los temas "candentes" para nuestros lectores, y estos llegaron a comprender los capítulos y subcapítulos de nuestro nuevo libro: Vivir y Amarse Mejor con Terapia de Perspectivas del Tiempo: Sanación del pasado, Abrazar el Presente, Creando un Futuro Ideal.

En Living and Loving Better , aprenderá los conceptos básicos de nuestra terapia y cómo puede ayudar a resolver muchos de sus problemas cotidianos y mejorar sus relaciones sociales e incluso románticas. En pocas palabras, Time Perspective Therapy trata de verificar cada una de nuestras perspectivas de tiempo personal, ya sea que veamos el pasado, presente y futuro positivamente o negativamente. Si es negativo, al aplicar una dosis de positividad, obtenemos una perspectiva del tiempo más equilibrada y, por lo tanto, una vida más plena y equilibrada.

Este método simple funciona particularmente bien cuando nos quedamos atrapados en el pasado, especialmente si fue una experiencia negativa. En Terapia de Perspectiva del Tiempo, estos recuerdos se consideran negativos en el pasado . Es posible que no nos demos cuenta de que todos los días, estos recuerdos negativos pasados pueden ensombrecer la forma en que pensamos, vemos y sentimos ahora , en el presente, y también cómo vemos el futuro. La Terapia de Perspectivas del Tiempo también es útil si estamos atrapados en un comportamiento presente que sabemos que no es saludable, como el fatalismo presente . Una experiencia negativa en el pasado puede hacer que seamos fatalistas y nos hagamos comportarnos de una manera que normalmente no haría, o nos entristezca cuando se supone que somos felices. Además, ese pensamiento fatalista nos impide tomar medidas correctivas ahora para mejorar nuestros resultados futuros.

Cuando nos vemos eclipsados ​​por cosas negativas que sucedieron en el pasado o situaciones actuales que parecen abrumadoras, es fácil soltar la pelota, perder la noción del tiempo y nuestras conexiones con aquellos con quienes alguna vez estuvimos cerca. Creemos que nadie nos entiende o que tiene una vida más difícil que nosotros. En Living and Loving Better , leerás historias de personas reales que superaron tremendos negativos del pasado y continuaron para reconectarte con tus seres queridos y vivir vidas productivas y alegres. Leerás sobre personas reales en relaciones tóxicas, personas que son intimidadas o rechazadas; y leerás acerca de sus triunfos. ¿Cómo hicieron esto? Al centrarse en los aspectos positivos del pasado en lugar de los negativos del pasado y al convertirse en hedonistas selectivamente presentes, al mismo tiempo crear y trabajar hacia su positivo futuro más positivo . ¡Usted puede ser uno de ellos! Todo lo que necesita es una perspectiva más equilibrada y más óptima del tiempo en su vida.

Living and Loving Better le proporciona herramientas simples y ejemplos de la vida real que lo ayudan a ver la imagen completa de su vida. Te ayudará a soltar malos recuerdos mientras sanas el pasado, aprecias y aceptas el presente y creas un futuro ideal para ti y tus seres queridos.

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